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健康 の記事一覧

ダンデライオン

カラオケ, カワイイ, コロナに負けるな, ワクワク, 休日, 健康, 大宮公園, 音楽

みなさん、こんにちは。

営業担当の大中です。
心地よい春風に誘われるように虫たちも
活発に動き始めたようです。
事務所の壁にしがみ付くテントウムシw

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久しぶりに大宮公園に行って参りました。
ちょうどひと月前のどこもかしこも桜色
に染まった甘い空間は、はるか遠い昔の
出来事だったかのよう。
今は、辺り一面、新緑の世界です。
そんな中、見つけたタンポポ。

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英名で「ダンデライオン」とも言われますが、
ライオンのたてがみに似ているからだと思いきや、
意外にもそうではなく、なんと葉っぱのギザギザが
ライオンの歯に似ているからなんだそうです。

ふわふわの綿毛タンポポも沢山見つけました!

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可愛いですね!

最後に、コロナ感染者もだいぶ減ってきたので
久々にカラオケに行ってきました!
帰宅後は勿論、手洗い、うがいをしっかりと
実施したのは言うまでもありません!
警戒は怠ることなく、でも、自分流の楽しみを
見つけていきたいですね。


以上、おつきあい、ありがとうございました。

【事後報告】報・連・相は”あえて”しなかった

休日, 健康

天気の良い休日。

 

コンディションが良く室内では持て余す4歳児を連れ、

野球場のある大きな公園へ父と娘2人で行きました。

 

大型連休中ということもあってか団体さんが多く、

大人数でワイワイする様子が羨ましかったのでしょう。

 

遊具で遊んでいてもなんとなく不完全燃焼顔の4歳児。

 

我が家のビッグボスがお休みで今日2人だからと断っていた

自転車の練習を承認すると、一気にテンション爆上げ状態へ。

 

補助輪は付けておらず、自転車含めて総重量26キロを

周囲に気を配りながら片手で支え続けるという苦行を30分くらい

続けているとこちらが体力の限界となり、バランスを崩し転倒。

 

腕を擦りむいてギャン泣きの4歳児。

 

暑さのせいか脳裏にチラつくビッグボスのせいなのか。

汗ビッシャビシャで、水遊びしてたのかい?という状態のまま

ギャン泣きを抱えて近くのドラッグストアへ。

 

水道水で傷の汚れを流してから、棚にあった一番高い

『キズパワーパッドプラス』を貼るとすぐに落ち着き、

今度はお腹空いたということで近くのファミレスへ。

 

最近ブームのたらこスパゲッティとイチオシらしいクレープに

ご満悦の様子を撮影し送信。

 

状況が完全に収束してからビッグボスへ“事後報告”。

 

途中の報・連・相は”あえて”しなかった。

 

【救世主】

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つのがい

片頭痛との付き合い方

コロナに負けるな, 健康

こんにちは。

片頭痛をお持ちの方、非常に多いようですが

私も30歳を過ぎたあたりから片頭痛持ちになりました。

私の場合はひどい時は嘔吐を伴う片頭痛で、

かなり重度です。。

 

皆さんも苦しいですよね。。

最近も片頭痛が多かったので色々調べて、

必要なものを取り入れてみることにしました。

手頃に食べられるナッツ類と適度なコーヒー。

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片頭痛の天敵と言えば「低気圧」ですね。

低気圧を予測するアプリを導入してみました。

いつ低気圧が来るのか、それに合わせて薬を飲む(薬は、片頭痛になってからでは遅い)。

導入したばかりなので少し試してみようかと思います。

皆さんも大変ですが、一緒にうまく付き合っていきましょう!!

加熱式加湿器買いました。

健康

8畳くらいの寝室用に、

スチーム式(加熱式)加湿器を購入。

 

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【加湿器とスマホ】

 

「水を沸騰させて蒸気で加湿する」

 

このスタイルが最も衛生的なのだとか。

 

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【そのまんまポットな内部】
フタをはずして上から水を入れ、

スイッチを押すと30分くらいで蒸気が出て、

15分くらいすると30%未満だった湿度が、

あっという間に50%を超えていきます(!)

 

構造は給湯ポットそのものなので、

細かいパーツもなく手入れも楽チン

 

いい買い物だったなぁと思いますが、

2つ気になる点が…

 

 

 

①電気代がヤバい!!
…使用中は沸騰させっぱなしなので、

まぁそうなりますよねー^^;

月5000円くらい電気代上がった…?

「健康」は高いです。

 

 

②湿度上がりすぎ!!!

 

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78%て…カビ生えちゃう?!

 

電源ボタンと超加湿ボタン(いるのか?)

2つしかないストロングスタイルで、

 

タイマーとかないし全く調整出来ません。
(適用畳数のハズなのですが…)

 

もう少し試行錯誤が続きそうです。

 

当番:角替

乳酸の溜まり方を加速させるために。

ぐびぐび, もぐもぐ, スポーツ, トレーニング, 健康, 癒し系, 頑張ろう!!

こんにちは。

 

本日ブログ担当の中山です。

 

実はタイトルを「パワー!!」にしたかったのですが、

弊社、新入社員の快明さんが使ってたので、こんなタイトルになっちゃいました。

 

先日、知り合いの方より頂いた、

トレーニングベンチとメディシンボールです!!

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これで、ガンガン乳酸を溜めて、トレーニングを加速させたいと思います(#^^#)

 

元の持ち主の方と筋肉談話にて

「腹筋はあげ切らない方が効くんだよね」

「10Kgのダンベル使ってんの?20にしないと太くなんないよ?」

「最近EAA取るようにしてるんだよ~」

「日中どのタイミングでタンパク質取ってる?」

「やっぱアミノ酸飲まなきゃだめだよね」

「プロテイン飲むタイミング悩むよね~」

 

 

だんだんマニアックになってきているような。。。(笑

でも、この談話がずっと続けられる私も、

いよいよマッスルゾーンに入ってきているなと実感しました(笑

 

以上、中山でした(^^♪

パワー!ハッ(笑顔)

カワイイ, コロナに負けるな, トレーニング, 健康, 頑張ろう!!, ,

皆様こんにちは!

ブログ投稿2回目、新入社員の快明(やすあき)です♪

パワー!ハッ(笑顔)

自粛でなまった体を動かそう!!

 

本日は、おうちにいながらでも”たたみ一畳分のスペースで”気軽に始められるYouTubeトレーニング、個人的おススメチャンネルTOP3をご紹介させていただきます!

それでは第3位から、カウントダウン!

 

栄えある第3位は、

ひなちゃんねるスクリーンショット 2022-02-25 150538


【Hinata Kato/ひなちゃんねる】

✧チャンネル登録者数241万人✧


 

「かわいい子がかわいい声でカウントしてくれる。ただ、やっていることは激スパルタ。」

と評される程、トレーニング内容はシンプルかつストイック(笑)

追い込みもすごくかけてくれるので短期間でメキメキ効果を出したい方にオススメです♪

 

堂々の第2位は、

たけわきまりなスクリーンショット 2022-02-25 150439


【Marina Takewaki】チャンネル

✧チャンネル登録者数297万人✧


こちらは、”ダンスやエクササイズがメイン”軽い負荷で動き続けるトレーニングができます!

普段はあんまり運動していない方、久しぶりに体を動かす方にオススメです♪

 

さて、タイトルからお察し!今回の第1位はっっ、きんにくんスクリーンショット 2022-02-25 150309


ザ・きんにくTV【The Muscle TV】

✧チャンネル登録者数149万人✧


パワー!ハッ(笑顔)

知らない方はいないのではないでしょうか!なかやまきんに君のトレーニング動画が個人的おススメNo.1です!!

1本のトレーニング内容が比較的短く、とてもとりかかりやすいです。

3分なら、、、と思って始めると気づけば2セット・3セット。解説もしっかりしてくれているので初心者でも安心。負荷重めにもできるのでトレーニーにもぴったり。至れり尽くせりです!さすが老若男女に絶大な人気(?)があるきんに君!

 

というわけでいかがでしたでしょうか?

私は、飽きないように上記チャンネルの動画を織り交ぜながら日々トレーニングを楽しく続けています♪

皆様ぜひとも、体力向上・健康の為・ストレス発散・魅力的なスタイルを手に入れる等々、目的は様々あると思いますが、体を動かして共に楽しく幸せな人生にしましょう♪

 

快明

今年の抱負の一つ。

もぐもぐ, コロナに負けるな, ワクワク, 健康

こんにちは。

年が明けて、今年取り組みたい新しいことの一つに”お酒を飲めるようになりたい”という思いがあります。

今年買って飲んでみた、美味しいと思ったお酒です。

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テーマとしては”身体に悪くない+美味しいお酒”。

あの有名な養命酒から出ている蜂蜜のお酒。

甘くて飲みやすくて美味しかったです!

草津温泉♨

休日, 健康, 温泉

皆さまこんにちは!

事務の和賀です。

 

今月草津温泉に1泊してきました!

 

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初めてだったのですが、湯畑のライトアップがキレイでした!

 

 

草津2

 

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すぐ横に光泉寺があり

階段上から一望出来ていい写真撮影スポットでした!

 

 

 

雪はうっすら降ってました(初雪~⛄)

1週間前は雪が凄かったらしくて、行く当日だったら、

辿り着けなかったかもしれません・・タイミングが良かったです。

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足湯カフェも入りました~

 

草津3

 

草津4

 

チェックアウトの時間だったので誰も入ってませんでした👣

 

傘が可愛いし、足が温かいと身体全てホカホカしますね!!

 

 

 

 

 

草津温泉にはYouTubeで見られる

ライブカメラがあり、

探したみたら居ました(笑) 私はどこでしょう?^^

 

草津7

 

 

 

 

それでは皆さま良いお年を迎え下さい。

have a good new year!

2021/12/15

 

大宮公園

休日, 健康,

こんにちは Web広報部の木本です。

先日大宮公園に行ってきたのですが、改めて「なんでもあるな!」と思いました。

小動物園がお気に入りなのですが、鳥が放し飼いになっているところは感染症防止のために閉鎖されていてがっかり・・・

フラミンゴがすごーく近くで観察できるので最高です。コロナが落ち着いたらまた行きたいと思います。

猛禽類たちは見られましたが、檻の目が細かいし遠いしちょっと微妙です。

写真なら網目を回避できるので、撮影した方がよく見えます。

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そしてこの時期は紅葉が!!

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水面に映って綺麗ですねー!

気付くとたくさん歩いていて、素敵な休日を過ごせますよ。

“エスニック”な2週間

もぐもぐ, ワクワク, 健康, 未分類

こんにちは。

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思えば先週までの2週間、インドカレーに薬膳鍋、四川中華と身体に良いモノを取り入れていた(単純にエスニック料理が好き)。

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こちらは20種類のスパイスを使ったカレー。

とにかくクセがすごかったが美味しかった。


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薬膳鍋を食べたこの日。久しぶりにお酒を飲んだが、翌日二日酔いの症状が全くなかった。

普段必ず二日酔いするのでソルマックなどに頼るのですが、この日はソルマックにもウコンにも頼らず。

やはり薬膳の効果は絶大ですね。