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健康 の記事一覧

枕とベースボール

休日, 健康, 解決,

素晴らしい天気に恵まれた3連休でしたね。

この3連休の出来事を少しだけ。

 

~休息編~

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新しい枕を購入しました。

と、言ってもここ数年で買った枕は5個ぐらいあるでしょうか。

ホームセンターやらで試して「いいかも?」と思った枕を衝動買いしてきたのですが、

 

実際に使用してみると枕が高すぎたり、硬かったり、痛かったり。。。

 

自分に合う枕がなかなか見つかりませんでした。

そこで辿り着いたのが「ホテル仕様の枕」

 

朝目覚めたときも眠りについたときと変わらず枕の上にいれるのが理想の枕。

「ホテル仕様」で枕を検索すると色々出てきますが、

今回はアマゾンで購入してみました。

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真空パックで届き、

袋を開けると

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膨らみます。

感想が雑ですが、寝心地が良かったです。

高反発まくらと書いてありました。

ふわっと包んでくれるような寝心地でした。

 

~余暇編~

孫の成長を見に義理の父母が上京しまして。

稲城市の多摩川の土手で遊んだのです。

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「巨人軍の多摩川グラウンドは近いのかね?」

と義父に尋ねられ、調べると車で40分向こうの田園調布。

 

行ってみる途中にwikipediaで調べると今は巨人軍では使ったおらず、

国が管理して市民に開放しているグラウンドになっていました。

それでも「聖地」

「昔ここで名選手たちが練習してたんだなぁ」

と想像しながらグラウンドを通過。

 

結局はさっきまでいた土手の近くが現在の巨人軍二軍の

読売ジャイアンツ球場があるとわかり、せっかく地方から来てくれたし

私も一度見たかったので現地へ。

 

すると、

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ちょうど着いたころにイースタンリーグの巨人VSヤクルトがプレイボールしたところでした。

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1000円払って駐車場に止めて。

 

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大人1100円払ってチケットを買って

 

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背番号8 片岡治大

 

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お客さんも結構入っていました。

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陽岱鋼、松本哲也、寺内尭幸、亀井善行、脇谷亮太、ギャレット・ジョーンズ

2軍と言えども、知名度のある選手がゾロリです。

試合は9-1で巨人が勝ったそうです(チラっと見て3回裏ですぐ帰ってしまったので)

営業 / 佐藤

『足ツボ・ロード』

ヒューマンコンシェルジュ, ワクワク, 休日, 健康, 癒し系

こんにちは。

営業担当の刈間です。

 

皆さんは、どのように疲れを癒してますか?

写真は近所の公園にある「足ツボ・ロード」です。

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足ツボのマッサージが大好きな私ですが、

これが本当に気持ちいいんです🎵

 

最近こういった「足ツボ・ロード」がある公園を良く見かけます^_^

市販されている足ツボグッズと違ってコンクリートなので、

“強いマッサージ”が好みの私には絶妙です(^.^)

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また、なんとも楽しいのがココに入ると「痛いですねー」と知らない人達と自然と言葉を交わす。

出来たら家にこのコンクリートをひきたい。

 

皆さんも、公園に行った際こんな道があったら是非歩いてみることをオススメします^o^

逆にオススメの「足ツボ・ロード」がある公園があったら教えて下さい!!

 

営業/刈間


 

はじめました!一週間チャレンジ♪

健康, 活躍

こんにちは!

火曜日ブログ担当の中山でございますm(_ _)m

 

またまたはじめました!!

 

ダイエット生活!!

 

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前回はなかなかうまく出来なかったので、

 

今回は、筋トレと一食置き換えを組み合わせてやってみたいと思います!!

 

夕方まず帰宅したら、腹筋コロコロ運動をします。

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※以前、私のブログで登場したものです。

 

そして、腹筋を痛めつけたら一食置き換え用の

「プロテイン」を食事として摂取します。

 

そうです。

 

夕食はこれでおしまいなのです!!

 

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昨晩はバナナ味でした☆

 

腹筋運動の後は、お腹が締め付けられている状態で、

さらに、満腹感を刺激するプロテインですので、意外と腹持ちは良いです。

 

最近のダイエット用プロテインは、味も美味しく出来ていますので楽にチャレンジできますよ~(*^^)v

 

夏までには細マッチョ目指して頑張ります!!

 

中山でした☆

 

 

乳酸菌とビフィズス菌って同じようなもの?

ワクワク, 健康, , , ,

こんにちわ。

大宮営業所の大中です。

以前取り上げた腸内フローラについての小話をひとつ。

 

乳製品のCM等でお馴染みの「乳酸菌」と「ビフィズス菌」は同じようなもの?

乳製品に含まれ整腸作用がある善玉菌という点では類似しているため、

乳酸菌の一種としてビフィズス菌が存在すると、私自身、そう思っていました。

実は全く違うものです。

 

 

①乳酸菌とは

・乳酸を作り出して身体に良い働きをする最近の総称

・腸内ではビフィズス菌のサポート役としてビフィズス菌が生息しやすい環境を作る役割を担う

・人の腸内に棲む数は善玉菌全体の0.1%にあたる1億~1000億個

・菌の形は、球状の乳酸球菌と、棒状の乳酸桿菌に分かれる

・生息場所は人や動物の腸内のみならず、牛乳や乳製品、漬物などの発酵食品他、

酸素(空気)があっても生育できる「通性嫌気性」という性質を持ち、

自然界に広く生息している

 

 

②ビフィズス菌とは

・乳酸と酢酸を作り出す細菌で、生物学上の菌属は「ビフィドバクテリウム」

・ビフィズス菌は私たちの腸内に棲む善玉菌の99.9%を占め、その数は

乳酸菌の約100~1万倍にあたる1兆~10兆個といわれている

・菌の形はY字やV字型に分岐した独特の形状で、この形から、ラテン語で「分岐」

という意味を持つ「ビフィズス」の名前が付けられた

・生息場所は主に人や動物の腸内

酸素があると生育できない「偏性嫌気性」という性質を持ち、

乳酸菌のように自然界で幅広く生息することはできない

・糖を分解して乳酸を作り出すという点では乳酸菌と同じだが、大きく違うのは

強い殺菌力を持つ酢酸やビタミンB群、葉酸を作り出す

特に酢酸の強力な殺菌作用により、悪玉菌の繁殖を防いでいる

 

 

では、ビフィズス菌にも種類などがあるのでしょうか?

 

答えはYES!

 

32種類に分類され、人の体内で確認されているものは10種類ほどで、それぞれに

特徴があるそうですよ

 

かなりマニアックな話題でしたがいかがだったでしょうか?

 

最後までお付き合いいただきありがとうございました

 

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胃袋ファイヤー

ラーメン, ワクワク, 健康

こんにちは~♪

 

火曜日ブログ担当の中山です。

 

 

先日、スクエアライン営業担当の大中のブログより・・・

 

「冬季限定♪体も心もHOTなひと時を~~」

 

という記事にあったこのラーメンを食してみました。

 

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辛辛魚~♪

 

 

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やはり地獄色のスープ・・・

 

 

「食べる」というより「戦い」でした。

 

食うか食われるかの戦いです。

 

覚悟を胸にいざ決戦!!

 

 

 

まず、一口目。

「う~ん!魚介のこのスープおいしいな~♪」

 

と味わっていると、怒涛の辛みが後から押し寄せてきます。

 

そして、数口食べていると、

 

味覚神経に深刻なダメージを負います。

 

 

すすると咽るわ、味覚がマヒするわで口の中が大惨事になります。

 

 

そんな時に、この助け舟!!

 

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コッペパンの援軍!!

しかも、ジャム&マーガリン(笑

 

思っていた通り、一緒に食べることで味覚が中和されました。

 

さすがコッペパン!!

 

恐らく、コッペパンの援軍が無ければ、私は終日サンリオの「ター坊」のようになっていた事でしょう・・・

 

※ネタが古いですね(笑

 

 

しかし、口内の状況は改善されても、食後は胃袋も攻撃を受けます。

 

とにかく、胃が熱い(笑

 

例えていうなら、

 

「飲み会の盛り上がった席で、テキーラを一気飲みした直後」

 

です・・・

 

確かに、以前大中のブログであった、

「ただし、健康診断で、特に循環器系に問題が無い方以外には、ちょっとオススメしかねますが・・・」

 

の意味を身をもって体験しました(/_;)

結果、スープを意地で飲み干しましたが、胃にダメージを負うことに(笑

 

 

最後にお味の感想はというと、、、

 

 

 

 

 

とってもおいしかったです!!(笑

 

 

中山でした(^^♪

1/31までにサッカーボールを蹴る

ワクワク, 健康, 解決

早いものでもう今年も1ヶ月が過ぎようとしています。

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さて、

スクエアラインでは社員全員が3ヶ月ごとに目標を立て、目標設定シートに1〜3ヶ月の間に達成する個人目標を5つほど掲げています。

 

仕事の成果目標以外にも、

健康やプライベートに関わる目標や分析も一括して行っています。

 

その一つに

 

「1/31までにmyサッカーボールを外で蹴る」

 

という目標を私は立てています。

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小・中学生まではサッカー少年でしたので、おもいっきりボールを蹴るという行為に辿り着くまでなんの障害も感じなかったのですが、

 

今サッカーボールをおもいっきり蹴ろうとすると

 

「どこにいけばおもいっきり蹴れるかな」と、考えてしまいます。

それこそ、サッカー少年のころであれば家の中でも構わず蹴っていたし、児童館のような場所でも周りの小さな子の迷惑になっていることにも気づかずやんちゃに室内でサッカーしてしまっていた気がします。

 

小学校の20分休みがあるたび、体育の授業たび、少年サッカークラブや部活があるたび、ゴールネットに向かってなんの躊躇いもなくサッカーボールを蹴れる環境というのは、

 

そういった環境から一度離れてしまうとなかなか身近にないものなんだなぁと感じます。

 

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サッカーボールを久々に蹴りたいと思い立ち2年前に買ったサッカーボールは家の中で空気が抜けてしまいベコベコになっていました。

 

「まずはこのサッカーボールに空気を入れよう」と、家の中に空気入れを探したのですが、意外とないもので。

 

買うにも、針の部分がニョロっと出ていてT字のバンドルがついた従来型の空気入れを新規購入するのも抵抗がありました。

 

収納しづらいからです。

 

そこで自分のイメージに合うような「収納しやすい空気入れ」を探していたところ、

 

このデザインにたどり着きました。

 

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言われないと空気入れに見えない、凛とした佇まい。ときめく収納術のこんまり先生も「収納の基本は立てること」とおっしゃってました。

 

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空気を入れるという機能を果たす時間はほんのわずか、それ以外の時間はデザインとして、いかに空間を邪魔しない存在感でいてくれるか、

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そういった点でとてもこの「ペンタゴン」という空気入れのデザインは気に入りました。モルテン社のプロダクトです。

 

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使うときは筒の真ん中から分離するポンプを思いっきり押し出すだけ

 

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するとこのような空気入れにトランスフォームします。

 

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そして、立川の昭和記念公園でmyサッカーボールがお外デビューしました。

 

営業 / 佐藤

もと八百屋さんの売り子ブログ ~みかん編~

ワクワク, 健康, 癒し系

こんにちは!!

 

火曜日ブログ担当の中山です( `ー´)ノ

 

久しぶりにやって参りました!八百屋さんブログ!!

 

みさなん、ご期待はしていないと思いますがやりますよ~(笑

 

今日のお題は、「みかん」について

 

 

みかん♪みかん♪みかん♪

 

みぃ~かぁ~ん!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

はい。

 

 

 

 

 

 

 

 

ということで、みかんの聖地といったらやっぱり「愛媛みかん」!

 

と想像する方も多いかと思いますが、

実のところ、収穫量日本一は和歌山県なのです!!

※2017年度

 

 

和歌山県のみかんと言ったら「有田みかん」が有名ですよね☆

 

そして、第二位が愛媛県(愛媛みかん)、

第三位が静岡県(三ケ日みかん)と続きます。

※さりげなく23位に埼玉県が入っているのは意外ですが・・・

 

20170117③

 

 

そこで、もと八百屋さんの個人的な食べごろシーズンを発表致します(^^♪

※あくまでも個人的な意見です。

 

年末までのシーズンは有田みかん&愛媛みかん。

年始~2月くらいまでは三ケ日みかんがオススメです。

 

ちなみに、イヨカンが店頭に並び始めたら、イヨカンへのシフトチェンジもオススメです。

 

有田みかん&愛媛みかんは、酸味が程よくあり濃厚な味です。

また、皮が薄いのも特徴で、とても飲み込みやすいですよ~♪

ベストサイズは、Mサイズがオススメです!!

 

 

年始~2月くらいのシーズンは、三ケ日みかんがオススメ♪

とにかく甘い!!

酸味が薄い代わりに、ジューシーかつ甘さが特徴的なみかんといえます。

ベストサイズは、L~2Lくらいです。

 

また、みかんを箱買いする際に品質表示を気にしてみてください。

「秀」、「優」、「良」、「可」、「 」(無地)の表示があると思います。

 

ココがとってもミソです!!

 

品質表示は、秀>優>良>可>無地の順にランク付けされています。

最もおいしいランクとしてはやはり「秀」です☆

 

特に、普通の場合は青文字での印字ですが、

まれに赤い印字で「」と印字されているものもあります。

 

業界ではこれを「あかしゅう」と呼んでいますが、

このみかんを見つけた際は、激アツです!!

 

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もちろんお値段は少々お高いのですが、味は確かなクオリティに仕上がったみかんです☆

 

バッキバキに仕上がっているみかんです。

 

見かけた際は、確実にGetしたいですね(笑

 

そろそろ2月を迎え、みかんのシーズンからイヨカンのシーズンになります。

 

また、2月頃にイヨカンについてもチョイマニアックな内容で書きますね(笑

 

中山でした( `ー´)ノ

 

 

行き過ぎ初詣

休日, 健康, , ,

初詣には行きましたか?

 

私は地元近くの大国魂神社にて初詣に行きました。

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ここ数年大吉が出なかったのですが、久々に大吉さんが帰ってきました!(おかえり!)

 

実は私、2009年におみくじで7回連続で大吉が出た経験があります。

 

仙台で、神戸で、山形で、新潟で、

行く土地、行く土地でおみくじを引いては大吉が出るので、もうまさに「神ってる」でした。(2016年の言葉で言えば)

思えば、年間にそれだけ色んな土地に行って楽しんでるわけですから、今思えばおみくじの結果関係なく、旅できてること自体が大吉です。

 

最近はそこまで遠方でフットワーク軽くは行けません~_~;

 

それでも気持ちだけは新鮮に、

「新しい場所に行こう」ということで、

今住んでる土地の氏神様を調べて、

自分の住んでいる場所の神社を調べました。

 

すると、大国魂神社ではなく、もっと近所の神社でした。

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こじんまりとしていますが、

前々から気になっていた神社、小平神明宮でも初詣。

 

そして、

Google先生に裏道をナビしてもらって都内から埼玉県まで車を走らせて

 

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日高市は高麗神社へもお参りしました。

こちらは初詣も落ちついた1/15にも関わらず、結構な参拝客の数でした。

 

最後は日高市の誇るテーマパーク・サイボクハムでゴールデンポークを買って帰りました。

 

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天気も良く、久々のドライブ&初詣ツアーでした。

 

営業 / 佐藤

“今週のオススメ麹甘酒”

ワクワク, 健康, 癒し系

こんにちは。

スクエアラインの刈間です。

 

家で作って、毎朝の朝食にしている程甘酒好きな私。
よく言われる”飲む点滴”などという「栄養」という目線で見られることが多いですが、
私はとにかく麹甘酒の味が好きなんです。

そこで今週は、最近飲んだ、美味しかったオススメ甘酒をご紹介。

“八海山の甘酒”

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825g/800円と、決して安くはありませんが飲みやすくてとても美味しい。
この麹甘酒はスッキリしているので、冷やして飲むのが私は好き。

最近人気の銘柄で、高島屋や伊勢丹、そごうなどで良く見かけます。

甘酒初心者の方にも飲みやすくてオススメですよ♪

 

本日もホームページをご覧いただき

ありがとうございました。

営業/刈間

 

スマホ老眼とは?

健康, 未分類, 癒し系

皆様、こんにちわ。

スマホ老眼という言葉、ネット上でご覧になられたことがある方も少なくないと思います。

老眼とは、近いところが見えにくくなるなどの症状で、本来は40歳前後から始まる、目に起こる老化現象の1つですね。

しかし、最近では、老眼と同じような症状が、子供や30代の若い人の間でも増えつつあるようです。

人は1日平均、150回もスマホを見ているというデータもありますが、長時間のスマホの使用で、夕方頃になると老眼のような状態になるのが「スマホ老眼」の大きな特徴の一つです。


スマホ老眼の原因は、スマホやパソコンなどの画面を長時間見ることで目を酷使することにより、目のピント調整力が低下し、夕方頃になると老眼と同じような症状になるのだそうですよー。

目にはカメラでいうところのレンズに当たる「水晶体」があり、この水晶体を、近くを見るときには厚くし、遠くを見るときには薄くなるように調節を行なっているのですが、スマホを見る際には近くにピントを合わせる必要があり毛様体筋という筋肉が収縮します。
目を酷使すると、この毛様体筋に負担がかかってピントが合いづらくなってしまうんですね。

また、スマホは強い光を発していて、目に入る光の光量を抑えるための虹彩筋にも負担がかかっているという指摘もあります。

 

それでは、あなたもスマホ老眼度チェックをしてみましょう。

  1. 近くのものを見る際にピントが合わない。
  2. 遠くはよく見えるのに近くがよく見えず疲れてしまう。
  3. 小さい字をみる時は、少し遠くに離すと見えやすくなる。
  4. 明るいところでは見えるのに、薄暗いと見えにくい。
  5. スマホで肩こりや首こりを感じる。
  6. スマホ(アプリ)を一日5時間以上使っている。
  7. 猫背である。
  8. 天井を見ようとすると首に痛みや違和感がある。
  9. ドライアイである。
  10. 目が疲れやすい。
  11. 目がかすむ。

当てはまる項目が多いほど、スマホ老眼になる危険が大きいので、場合によっては眼科医に相談しましょう。

スマホ老眼の防止にも役立つ?とされている3Dステレオグラムも最近注目されているようで、スマホ用のアプリもたくさんあり上位にランクインされてます。

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ちょっと焦点をずらすと立体的に見えませんか~?
内視力と目の筋肉を鍛えることができ、脳を活性化させ眼精疲労・視力改善視力の向上に効果があると言われています。

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うーん、正直、私はこれはよくわかりません。(^^;

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なお、画像は、ウィキペディアから引用させて頂きました。

 

あと、私事で大変恐縮ですが、前回のブログでお知らせさせて頂きました「心の歌謡選手権決勝大会」の模様が12/11(日)13時よりBSジャパンで放映されました。
そこで、なんと私は「審査員特別賞」を頂き、表彰台へ上がることができました。
「頑張れー」と応援して下さった皆様、本当にありがとうございました。